訓練你的大腦專注於博客任務

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  • 博客技巧
  • 更新:Dec 13,2016

您可能已經聽過最新的研究表明,多任務處理可能沒有人們曾經認為的那樣富有成效。 根據一篇文章 企業家,我們的大腦磨合了分心。 大腦吸引了我們的注意力,因為分心信號的變化和變化可以發出危險信號。

NeuroLeadership Institute的聯合創始人David Rock表示,多任務處理會降低一個人的智商。 我們也喜歡多任務處理的感覺。 我們的大腦對多任務處理感到興奮,但這不是最有效的工作方式。

研究發現,一次完成一項以上的任務 分裂大腦。 在巴黎的一項研究中,參與者被要求同時完成兩項任務。 大腦活動分為兩半,試圖完成這兩項任務。 當第三項任務投入混合時,研究中的參與者忘記了他們被要求執行的任務之一,並且犯了三倍的錯誤。

昆士蘭大學的科學家 發現,除了不能同時完成多項任務之外,執行多項任務使得工作遠遠不如研究參與者能夠專注於單一目標並使其滿意而完成。

但是,最近有一些證據表明,當你接受過訓練時,多任務處理可以起作用 兩個任務同時進行。 儘管如此,研究人員建議盡可能避免多任務處理。

道德? 您嘗試一次完成的任務越多,您在任何給定任務中的效率就越低。 幸運的是,你可以做一些事情來訓練你的大腦專注於一項任務,並避免在你的計算機屏幕和大腦中保持這麼多不同的標籤打開的陷阱。

學會保持專注

多任務處理的人全國公共廣播電台 最近在密歇根大學報導了使用MRI掃描儀來監測執行不同任務的測試對象的大腦活動。 研究員丹尼爾·韋斯曼(一位神經科學家)發現的一件事是,當受試者從一項任務轉到另一項任務時,大腦必須暫停並收集它所知道的任務,然後再繼續採取需要採取的行動。

這可能意味著即使我們認為自己也不是多任務處理。 相反,我們正在迅速從一項任務轉移到另一項任務,但在我們的大腦處理任務的時候,我們已經失去了寶貴的時間。

學會保持專注可能意味著在滿足重要期限和錯過最後期限之間存在差異。 有很多方法可以保持專注。

使用博客任務清單

對許多人有用的一件事是創建一個需要完成的事項清單。 談到博客,有些任務需要定期完成。 以下是您應該添加到列表中的一些內容,但當然列表將根據您網站的需求變得非常具體。

  • 安排新帖子。
  • 編輯和梳洗舊帖子。
  • 運行插件,主題和WP本身的更新。
  • 修正拼寫錯誤並改善內容
  • 推廣社交媒體上的帖子
  • 回應評論

首先完成創意任務

在上面提到的企業家文章中,David Rock還說人們應該首先完成最具創造性的任務。 大多數人轉向簡單的任務,不需要太多的思考,但這是倒退。 相反,首先嘗試完成需要大量思考和創造力的任務。 然後,如果你感到疲倦和疲憊,你可以完成無意識的任務而不會失去太多的生產力。

找出你最有創意的時間

有些人在早上非常有創意。 有些人在晚上非常有創意。 弄清楚什麼時候你最富有成效和創造力,並確保在你處於最佳狀態時留出一段時間工作。

實踐集中

如果你已經做了一段時間的多任務處理,你已經訓練你的大腦不要專注於一項任務。 學習一次只關註一項任務可能需要練習。 一次花費五分鐘,首先關註一件事。 慢慢增加時間。

消除分心

我們難以集中註意力的一個主要原因是我們的生活中有太多的分心。 手機鈴聲響起,Facebook使者叮噹響,你正試圖完成博客文章。 你甚至可能在後台播放電視或音樂,你的大腦也在努力關注它。 消除所有這些干擾,並一次專注於一件事。

尋找一個地方

有時候,學習如何專注意味著找到最適合工作分心的地方。 這可能是家庭辦公室,家里安靜的房間,甚至是當地的咖啡館。 有些企業家選擇每周至少租用辦公場所幾天,因此他們可以真正專注於完成工作而不會在家工作。

兼顧裁員的許多博客問題

博客本身似乎邀請多任務處理。 有很多問題需要處理。 例如,您可能會突然讓垃圾郵件發送者訪問您的網站並需要刪除它們 垃圾評論。 也許有評論需要回复。 也許黑客會把整個網站都搞砸了。

堅持計劃的關鍵是保留手頭的待辦事項清單,除了最嚴重的緊急情況外,不要偏離它。 例如,如果黑客將您的網站關閉,那麼優先於編寫下一篇博文。 但是,如果只是回複評論,那麼可以等到您在待辦事項列表上完成博客帖子。

培養自己專注並提高工作效率並不一定容易,但您發現的生產力將使您的時間和精力值得。

關於Lori Soard

Lori Soard自1996以來一直擔任自由撰稿人和編輯。 她擁有英語教育學士學位和新聞學博士學位。 她的文章出現在報紙,雜誌和網上,她已經出版了幾本書。 自1997以來,她一直是作家和小企業的網頁設計師和推動者。 她甚至在短時間內為一個熱門的搜索引擎排名網站,並為許多客戶研究深入的SEO策略。 她喜歡聽讀者的意見。