训练你的大脑专注于博客任务

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  • 博客技巧
  • 更新:Dec 13,2016

您可能已经听过最新的研究表明多任务处理可能没有人们曾经想象的那样富有成效。 根据一篇文章 企业家,我们的大脑磨合了分心。 大脑吸引了我们的注意力,因为分心信号的变化和变化可以发出危险信号。

NeuroLeadership Institute的联合创始人David Rock表示,多任务处理会降低一个人的智商。 我们也喜欢多任务处理的感觉。 我们的大脑对多任务处理感到兴奋,但这不是最有效的工作方式。

研究发现,一次完成一项以上的任务 分裂大脑。 在巴黎的一项研究中,参与者被要求同时完成两项任务。 大脑活动分为两半,试图完成这两项任务。 当第三项任务投入混合时,研究中的参与者忘记了他们被要求执行的任务之一,并且犯了三倍的错误。

玩家 昆士兰大学的科学家 发现,除了不能同时完成多项任务之外,执行多项任务使得工作远远不如研究参与者能够专注于单一目标并使其满意而完成。

然而,最近有一些证据表明,当你接受过训练时,多任务处理可以起作用 两个任务同时进行。 尽管如此,研究人员建议尽可能避免多任务处理。

道德? 您尝试一次完成的任务越多,您在任何给定任务中的效率就越低。 幸运的是,你可以做一些事情来训练你的大脑专注于一项任务,并避免在你的计算机屏幕和大脑中保持这么多不同的标签打开的陷阱。

学会保持专注

多任务处理的人全国公共广播电台 最近在密歇根大学报道了使用MRI扫描仪来监测执行不同任务的测试对象的大脑活动。 研究员丹尼尔·韦斯曼(一位神经科学家)发现的一件事是,当受试者从一项任务转到另一项任务时,大脑必须暂停并收集它所知道的任务,然后再继续采取需要采取的行动。

这可能意味着即使我们认为自己也不是多任务处理。 相反,我们正在迅速从一项任务转移到另一项任务,但在我们的大脑处理任务的时候,我们已经失去了宝贵的时间。

学会保持专注可能意味着在满足重要期限和错过最后期限之间存在差异。 有很多方法可以保持专注。

使用博客任务清单

对许多人有用的一件事是创建一个需要完成的事项清单。 谈到博客,有些任务需要定期完成。 以下是您应该添加到列表中的一些内容,但当然列表将根据您网站的需求变得非常具体。

  • 安排新帖子。
  • 编辑和梳洗旧帖子。
  • 运行插件,主题和WP本身的更新。
  • 修正拼写错误并改善内容
  • 推广社交媒体上的帖子
  • 回应评论

首先完成创意任务

在上面提到的企业家文章中,David Rock还说人们应该首先完成最具创造性的任务。 大多数人转向简单的任务,不需要太多的思考,但这是倒退。 相反,首先尝试完成需要大量思考和创造力的任务。 然后,如果你累了又筋疲力尽,你就可以完成无意识的任务而不会失去太多的生产力。

找出你最有创意的时间

有些人在早上非常有创意。 有些人在晚上非常有创意。 弄清楚什么时候你最富有成效和创造力,并确保在你处于最佳状态时留出一段时间工作。

实践集中

如果你已经进行了一段时间的多任务处理,那么你已经训练了你的大脑不要专注于一项任务。 学习一次只关注一项任务可能需要练习。 一次花费五分钟,首先关注一件事。 慢慢增加时间。

消除分心

我们难以集中注意力的一个主要原因是我们的生活中有太多的分心。 手机铃声响起,Facebook使者叮当响,你正试图完成博客文章。 你甚至可能在后台播放电视或音乐,你的大脑也在努力关注它。 消除所有这些干扰,并一次专注于一件事。

寻找一个地方

有时候,学习如何专注意味着找到最适合工作分心的地方。 这可能是家庭办公室,家里安静的房间,甚至是当地的咖啡馆。 有些企业家选择每周至少租用办公场所几天,因此他们可以真正专注于完成工作而不会在家工作。

兼顾裁员的许多博客问题

博客本身似乎邀请多任务处理。 有很多问题需要处理。 例如,您可能会突然让垃圾邮件发送者访问您的网站并需要删除它们 垃圾评论。 也许有评论需要回复。 也许黑客会把整个网站都搞砸了。

坚持计划的关键是保留手头的待办事项清单,除了最严重的紧急情况外,不要偏离它。 例如,如果黑客将您的网站关闭,那么优先于编写下一篇博文。 但是,如果只是回复评论,那么可以等到您在待办事项列表上完成博客帖子。

培养自己专注并提高工作效率并不一定容易,但是您将发现的生产力将使您的时间和精力值得。

关于Lori Soard

Lori Soard自1996以来一直担任自由撰稿人和编辑。 她拥有英语教育学士学位和新闻学博士学位。 她的文章出现在报纸,杂志和网上,她已经出版了几本书。 自1997以来,她一直是作家和小企业的网页设计师和推动者。 她甚至在短时间内为一个热门的搜索引擎排名网站,并为许多客户研究深入的SEO策略。 她喜欢听读者的意见。