Đào tạo bộ não của bạn để tập trung vào các tác vụ viết blog

Bài viết được viết bởi:
  • Mẹo viết blog
  • Cập nhật: Tháng mười hai 13, 2016

Bạn có thể đã nghe những nghiên cứu mới nhất rằng đa nhiệm có thể không hiệu quả như mọi người từng nghĩ. Theo một bài viết về Doanh nhân, bộ não của chúng ta trau dồi trong sự xao lãng. Não thu hút sự chú ý của chúng ta bởi vì tín hiệu phân tâm thay đổi và thay đổi có thể báo hiệu nguy hiểm.

David Rock, người đồng sáng lập Viện NeuroLeadership tuyên bố rằng đa nhiệm làm giảm chỉ số IQ của một người. Chúng tôi cũng yêu thích cảm giác đa nhiệm. Bộ não của chúng ta phấn khích vì đa nhiệm, nhưng đây không phải là cách hiệu quả nhất để làm việc.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực hiện nhiều tác vụ cùng một lúc tách não. Trong một nghiên cứu ở Paris, những người tham gia được yêu cầu hoàn thành hai nhiệm vụ cùng một lúc. Hoạt động não chia làm đôi để cố gắng hoàn thành cả hai nhiệm vụ. Khi một nhiệm vụ thứ ba được ném vào hỗn hợp, những người tham gia trong nghiên cứu quên một trong những nhiệm vụ mà họ đã được yêu cầu thực hiện và thực hiện ba lần như nhiều lỗi.

Nền tảng Các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland thấy rằng ngoài việc không hoàn thành hiệu quả nhiều tác vụ cùng một lúc, việc thực hiện nhiều tác vụ khiến công việc ít thỏa mãn hơn khi người tham gia nghiên cứu có thể tập trung vào một mục tiêu duy nhất và hoàn thành nó theo sự hài lòng của họ.

Tuy nhiên, có một số bằng chứng gần đây cho thấy rằng đa nhiệm có thể hoạt động khi bạn được đào tạo để làm cả hai nhiệm vụ cùng một lúc. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đề nghị cố gắng tránh đa nhiệm khi có thể.

Đạo đức? Càng có nhiều công việc bạn đang cố gắng hoàn thành cùng một lúc, bạn càng ít hiệu quả trong bất kỳ tác vụ nhất định nào. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để rèn luyện bộ não của bạn để tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất và tránh cái bẫy giữ nhiều tab khác nhau mở trên màn hình máy tính và trong bộ não của bạn.

Học cách tập trung

người đa nhiệmĐài phát thanh quốc gia gần đây đã được báo cáo trên Đại học Michigan sử dụng một máy quét MRI để theo dõi hoạt động não của các đối tượng thử nghiệm thực hiện các nhiệm vụ khác nhau. Một điều mà nhà nghiên cứu Daniel Weissman (một nhà thần kinh học) tìm thấy là khi các đối tượng đi từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ tiếp theo, thì não phải tạm dừng và thu thập những gì nó biết về nhiệm vụ đó trước khi chuyển sang hành động cần được thực hiện .

Điều này có nghĩa là chúng tôi không thực sự đa nhiệm ngay cả khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang có. Thay vào đó, chúng tôi chỉ chuyển nhanh từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ tiếp theo, nhưng trong thời gian cần bộ não của chúng tôi để xử lý công việc, chúng tôi đã mất vài giây thời gian quý báu.

Học tập để tập trung có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc đáp ứng thời hạn quan trọng và thiếu chúng. Có rất nhiều cách để tập trung.

Sử dụng Danh sách kiểm tra tác vụ viết blog

Một điều hữu ích cho nhiều người là tạo ra một danh sách kiểm tra những thứ cần được hoàn thành. Khi nói đến viết blog, có một số nhiệm vụ cần được hoàn thành thường xuyên. Dưới đây là một vài điều bạn nên thêm vào danh sách của mình, nhưng tất nhiên danh sách sẽ trở nên rất cụ thể dựa trên nhu cầu của trang web của bạn.

  • Lên lịch bài đăng mới.
  • Chỉnh sửa và làm mới các bài đăng cũ.
  • Chạy cập nhật về plugin, chủ đề và WP.
  • Sửa lỗi chính tả và cải thiện nội dung
  • Quảng bá bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội
  • Trả lời nhận xét

Hoàn thành công việc sáng tạo trước tiên

Trong bài viết Doanh nhân nói trên, David Rock cũng nói rằng mọi người nên hoàn thành những nhiệm vụ sáng tạo nhất trước tiên. Hầu hết mọi người chuyển sang nhiệm vụ dễ dàng mà không đòi hỏi nhiều suy nghĩ, nhưng điều này là ngược lại. Thay vào đó, hãy cố gắng thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều suy nghĩ và sáng tạo trước tiên. Sau đó, nếu bạn mệt mỏi và kiệt quệ, bạn có thể làm việc trên những công việc vô thức và không mất nhiều năng suất.

Tìm ra thời gian sáng tạo nhất của bạn

Một số người rất sáng tạo vào buổi sáng. Một số rất sáng tạo vào ban đêm. Tìm ra thời gian nào trong ngày bạn làm việc hiệu quả nhất và sáng tạo và đảm bảo bạn dành một khoảng thời gian để làm việc khi bạn giỏi nhất.

Thực hành tập trung

Nếu bạn đã đa nhiệm trong một thời gian, bạn đã đào tạo bộ não của bạn không tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Có thể thực hành để học cách tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm. Dành năm phút mỗi lần tập trung vào một điều lúc đầu. Tăng dần thời gian đó.

Xóa phiền nhiễu

Một trong những lý do chính mà chúng tôi gặp khó khăn khi tập trung là có rất nhiều phiền nhiễu trong cuộc sống của chúng tôi. Các điện thoại di động đổ chuông, Facebook messenger dings và bạn đang cố gắng để hoàn thành một bài đăng blog. Bạn thậm chí có thể có truyền hình hoặc âm nhạc trong nền và bộ não của bạn đang cố gắng tập trung vào đó là tốt. Loại bỏ tất cả những phiền nhiễu và tập trung vào một điều tại một thời điểm để thay thế.

Tìm một nơi

Đôi khi, học cách tập trung có nghĩa là tìm kiếm nơi tốt nhất để làm việc mất tập trung miễn phí. Đây có thể là một văn phòng gia đình, một căn phòng yên tĩnh trong nhà bạn hoặc thậm chí là quán cà phê địa phương. Một số doanh nhân chọn thuê không gian văn phòng ít nhất một vài ngày một tuần, vì vậy họ có thể thực sự tập trung vào việc hoàn thành công việc mà không có nhiều phiền nhiễu khi làm việc ở nhà.

Sắp xếp các vấn đề về blog nhiều lần

Tự viết blog dường như mời đa nhiệm. Có rất nhiều vấn đề nảy sinh mà phải được xử lý. Ví dụ: bạn có thể đột nhiên có những người gửi spam truy cập trang web của bạn và cần xóa những trang web đó ý kiến ​​thư rác. Có lẽ có những nhận xét yêu cầu phản hồi. Có thể tin tặc đưa toàn bộ trang web của bạn xuống.

Chìa khóa để gắn bó với một lịch trình là giữ một danh sách công việc phải làm và không đi chệch khỏi nó ngoại trừ trường hợp khẩn cấp nghiêm trọng nhất. Ví dụ: nếu tin tặc xóa trang web của bạn, điều đó sẽ ưu tiên hơn việc viết bài đăng blog tiếp theo. Tuy nhiên, nếu chỉ có các nhận xét đơn giản để phản hồi, những người đó có thể đợi cho đến khi bạn hoàn tất các bài đăng trên blog của mình trên danh sách việc cần làm.

Đào tạo bản thân để tập trung và làm việc hiệu quả hơn không nhất thiết phải dễ dàng, nhưng năng suất bạn sẽ khám phá sẽ làm cho nó xứng đáng với thời gian và công sức của bạn.

Bài viết của Lori Soard

Lori Soard đã làm việc như một nhà văn tự do và biên tập viên từ 1996. Cô có bằng cử nhân về Giáo dục tiếng Anh và bằng Tiến sĩ về Báo chí. Các bài báo của cô đã xuất hiện trên các tờ báo, tạp chí, trực tuyến và cô đã xuất bản nhiều cuốn sách. Kể từ 1997, cô đã làm việc như một nhà thiết kế web và quảng bá cho các tác giả và các doanh nghiệp nhỏ. Cô thậm chí còn làm việc cho một thời gian ngắn xếp hạng các trang web cho một công cụ tìm kiếm phổ biến và nghiên cứu chiến thuật SEO chuyên sâu cho một số khách hàng. Cô thích nghe từ độc giả của mình.

Được kết nối: