Обучите свой мозг, чтобы сосредоточиться на задачах ведения блога

Статья написана:
  • Советы по ведению блога
  • Обновлено: Dec 13, 2016

Вероятно, вы слышали последние исследования, что многозадачность может быть не такой производительной, как люди, когда-то считавшие это. Согласно статье о Предприниматель, наши мозги отталкиваются от отвлекающих факторов. Мозг привлекает наше внимание, потому что сигналы отвлечения и изменения могут сигнализировать об опасности.

Дэвид Рок, соучредитель NeuroLeadership Institute, утверждает, что многозадачность снижает IQ человека. Нам тоже нравится чувство многозадачности. Наши мозги волнуются за многозадачность, но это не самый эффективный способ работы.

Исследования показали, что одновременно выполнение нескольких задач разделяет мозг, В одном из исследований в Париже участникам было предложено одновременно выполнить две задачи. Активность мозга делится пополам, чтобы попытаться выполнить обе задачи. Когда третья задача была брошена в микс, участники исследования забыли одну из задач, которые им просили выполнить, и сделали в три раза больше ошибок.

Университет Квинсленда обнаружил, что помимо того, что он не так эффективен при выполнении нескольких задач за один раз, что выполнение нескольких задач сделало работу намного менее удовлетворительной, чем когда участники исследования смогли сосредоточиться на одной цели и завершить ее к их удовлетворению.

Однако есть некоторые недавние данные, свидетельствующие о том, что многозадачность может работать, когда вас обучили обе задачи одновременно, Тем не менее, исследователи предлагают попытаться избежать многозадачности, когда это возможно.

Мораль? Чем больше задач вы пытаетесь выполнить сразу, тем менее эффективны вы в любой задаче. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на одной задаче и избежать ловушки, позволяющей хранить так много разных вкладок на экране вашего компьютера и в вашем мозгу.

Научитесь оставаться в центре внимания

многозадачный человекНациональное общественное радио недавно сообщил о Мичиганском университете, используя МРТ-сканер для мониторинга активности мозга испытуемых, выполняющих разные задачи. Одна вещь, найденная исследователем Даниэлем Вайсманом (нейробиологом), заключалась в том, что, когда испытуемые переходили от одной задачи к другой, мозг должен был сделать паузу и собрать то, что знал об этой задаче, прежде чем перейти к действию, которое необходимо было предпринять ,

Это может означать, что мы не очень многозадачные, даже если мы думаем, что мы есть. Вместо этого мы просто быстро переходим от одной задачи к другой, но в то время, когда мы занимаемся мозгами для обработки задачи, мы потеряли драгоценные секунды.

Обучение сосредоточиться может означать разницу между соблюдением важных сроков и отсутствием их. Есть много способов сосредоточиться.

Использовать контрольный список задач ведения блога

Одна вещь, которая полезна для многих людей, - создать контрольный список вещей, которые необходимо выполнить. Когда дело доходит до блогов, есть некоторые задачи, которые необходимо регулярно выполнять. Вот несколько вещей, которые вы должны добавить в свой список, но, конечно, список станет очень специфичным, исходя из потребностей вашего сайта.

  • Расписание новых сообщений.
  • Редактируйте и обновите старые сообщения.
  • Запускайте обновления плагинов, тем и самого WP.
  • Исправить опечатки и улучшить контент
  • Содействовать публикации в социальных сетях
  • Ответьте на комментарии

Приступайте к творческим заданиям

В упомянутой выше статье «Предприниматель» Дэвид Рок также говорит, что сначала люди должны выполнить самые креативные задачи. Большинство людей обращаются к легким задачам, которые не требуют большой мысли, но это обратное. Вместо этого попробуйте работать над задачами, требующими много размышлений и творчества. Затем, если вы устали и истощены, вы можете работать над бессмысленными задачами и не терять большую производительность.

Узнайте больше о своем творческом времени

По утрам некоторые люди очень творчески настроены. Некоторые из них чрезвычайно творческие по ночам. Подумайте, какое время дня вы наиболее продуктивны и креативны, и убедитесь, что вы отложите блок времени, чтобы работать, когда вы в ваших силах.

Концентрирование практики

Если вы многозадачность занимались много времени, вы научили свой мозг не сосредотачиваться на одной задаче. Это может потребовать практики, чтобы научиться сосредотачиваться на одной задаче за раз. Потратьте пять минут за раз, сосредоточив внимание на одной вещи вначале. Увеличьте это время медленно.

Удалить извлечения

Одна из основных причин, по которым мы сталкиваемся с проблемами, заключается в том, что в нашей жизни так много отвлекающих факторов. Сотовый телефон звонит, Facebook messenger dings, и вы пытаетесь закончить запись в блоге. Возможно, у вас даже есть телевизор или музыка в фоновом режиме, и ваш мозг тоже пытается сосредоточиться на этом. Удалите все эти отвлечения и сосредоточьтесь на одной вещи одновременно.

Найти место

Иногда изучение того, как фокусироваться, означает найти лучшее место для свободного отвлечения внимания. Это может быть домашний офис, тихая комната в вашем доме или даже в местном кафе. Некоторые предприниматели предпочитают арендовать офисные помещения, по крайней мере, пару дней в неделю, поэтому они могут действительно сосредоточиться на получении работы без многих отвлекающих факторов от работы дома.

Жонглируйте многие проблемы с блогами, которые вырезают

Сама по себе блогом предлагается многозадачность. Существует так много проблем, которые необходимо обработать. Например, у вас могут внезапно появиться спаммеры на вашем сайте и удалить их Спам комментарии, Возможно, есть комментарии, требующие ответа. Возможно, хакеры снимут весь ваш сайт.

Ключом к соблюдению расписания является сохранение списка дел и не отклонение от него, кроме самых тяжелых чрезвычайных ситуаций. Например, если хакеры снижают ваш сайт, это имеет приоритет над написанием следующего сообщения в блоге. Однако, если есть только комментарии для ответа, те могут подождать, пока вы закончите свои записи в блоге в своем списке дел.

Обучение себе сосредоточиться и быть более продуктивным не всегда легко, но производительность, которую вы откроете, заставит вас потратить время и силы.

О Лори Соард

Лори Сэард работает независимым писателем и редактором с 1996. Имеет степень бакалавра в области английского образования и степень доктора журналистики. Ее статьи появились в газетах, журналах, онлайн, и она опубликовала несколько книг. С 1997 она работает веб-дизайнером и промоутером для авторов и малых предприятий. Она даже работала на коротких веб-сайтах рейтинга популярной поисковой системы и изучала глубокую тактику SEO для ряда клиентов. Ей нравится слушать ее читателей.

Подключение: