Обучите свой мозг, чтобы сосредоточиться на задачах ведения блога

Статья написана:
  • Советы по ведению блога
  • Обновлено: Dec 13, 2016

Вы, наверное, слышали последние исследования о том, что многозадачность может быть не такой продуктивной, как думали раньше. Согласно статье о Предприниматель, наши мозги отталкиваются от отвлекающих факторов. Мозг привлекает наше внимание, потому что сигналы отвлечения и изменения могут сигнализировать об опасности.

Дэвид Рок, соучредитель NeuroLeadership Institute, утверждает, что многозадачность снижает IQ человека. Нам тоже нравится чувство многозадачности. Наш мозг взволнован многозадачностью, но это не самый эффективный способ работы.

Исследования показали, что одновременно выполнение нескольких задач разделяет мозг, В одном исследовании в Париже участников попросили выполнить две задачи одновременно. Активность мозга делится пополам, чтобы попытаться выполнить обе задачи. Когда в задачу было добавлено третье задание, участники исследования забыли об одном из заданий, которые им предлагалось выполнить, и допустили в три раза больше ошибок.

Университет Квинсленда обнаружил, что помимо того, что он не так эффективен при выполнении нескольких задач за один раз, что выполнение нескольких задач сделало работу намного менее удовлетворительной, чем когда участники исследования смогли сосредоточиться на одной цели и завершить ее к их удовлетворению.

Тем не менее, есть некоторые недавние доказательства того, что многозадачность может работать, когда вы были обучены делать обе задачи одновременно, Тем не менее, исследователи предлагают попытаться избежать многозадачности, когда это возможно.

Мораль? Чем больше задач вы пытаетесь выполнить сразу, тем менее эффективны вы в любой задаче. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы тренировать свой мозг, чтобы сосредоточиться на одной задаче и избежать ловушки, позволяющей хранить так много разных вкладок на экране вашего компьютера и в вашем мозгу.

Научитесь оставаться в центре внимания

многозадачный человекНациональное общественное радио недавно сообщил о Мичиганском университете, используя МРТ-сканер для мониторинга активности мозга испытуемых, выполняющих разные задачи. Одна вещь, найденная исследователем Даниэлем Вайсманом (нейробиологом), заключалась в том, что, когда испытуемые переходили от одной задачи к другой, мозг должен был сделать паузу и собрать то, что знал об этой задаче, прежде чем перейти к действию, которое необходимо было предпринять ,

Это может означать, что мы не многозадачны, даже когда думаем, что мы. Вместо этого мы просто быстро переключаемся с одной задачи на другую, но за время, затраченное нашим мозгом на ее выполнение, мы потеряли драгоценные секунды времени.

Обучение сосредоточиться может означать разницу между соблюдением важных сроков и отсутствием их. Есть много способов сосредоточиться.

Использовать контрольный список задач ведения блога

Одна вещь, которая полезна для многих людей, - создать контрольный список вещей, которые необходимо выполнить. Когда дело доходит до блогов, есть некоторые задачи, которые необходимо регулярно выполнять. Вот несколько вещей, которые вы должны добавить в свой список, но, конечно, список станет очень специфичным, исходя из потребностей вашего сайта.

  • Расписание новых сообщений.
  • Редактируйте и обновите старые сообщения.
  • Запускайте обновления плагинов, тем и самого WP.
  • Исправить опечатки и улучшить контент
  • Содействовать публикации в социальных сетях
  • Ответьте на комментарии

Приступайте к творческим заданиям

В упомянутой выше статье «Предприниматель» Дэвид Рок также говорит, что люди должны в первую очередь выполнять самые творческие задачи. Большинство людей обращаются к простым задачам, которые не требуют больших размышлений, но это наоборот. Вместо этого, попробуйте поработать над задачами, которые требуют много размышлений и творчества. Тогда, если вы устали и истощены, вы можете работать над бессмысленными задачами и не терять много производительности.

Узнайте больше о своем творческом времени

Некоторые люди очень креативны по утрам. Некоторые очень креативны ночью. Выясните, в какое время дня вы наиболее продуктивны и креативны, и убедитесь, что выделите время для работы, когда вы в своих лучших проявлениях.

Концентрирование практики

Если вы некоторое время занимались многозадачностью, вы научили свой мозг не сосредотачиваться на одной задаче. Может потребоваться практика, чтобы научиться концентрироваться на одной задаче за раз. Потратьте пять минут за раз, сосредотачиваясь на одной вещи сначала. Увеличивайте это время медленно.

Удалить извлечения

Одна из основных причин, по которым мы сталкиваемся с проблемами, заключается в том, что в нашей жизни так много отвлекающих факторов. Сотовый телефон звонит, Facebook messenger dings, и вы пытаетесь закончить запись в блоге. Возможно, у вас даже есть телевизор или музыка в фоновом режиме, и ваш мозг тоже пытается сосредоточиться на этом. Удалите все эти отвлечения и сосредоточьтесь на одной вещи одновременно.

Найти место

Иногда изучение того, как фокусироваться, означает найти лучшее место для свободного отвлечения внимания. Это может быть домашний офис, тихая комната в вашем доме или даже в местном кафе. Некоторые предприниматели предпочитают арендовать офисные помещения, по крайней мере, пару дней в неделю, поэтому они могут действительно сосредоточиться на получении работы без многих отвлекающих факторов от работы дома.

Жонглируйте многие проблемы с блогами, которые вырезают

Сама по себе блогом предлагается многозадачность. Существует так много проблем, которые необходимо обработать. Например, у вас могут внезапно появиться спаммеры на вашем сайте и удалить их Спам комментарии, Возможно, есть комментарии, требующие ответа. Возможно, хакеры снимут весь ваш сайт.

Ключом к соблюдению расписания является сохранение списка дел и не отклонение от него, кроме самых тяжелых чрезвычайных ситуаций. Например, если хакеры снижают ваш сайт, это имеет приоритет над написанием следующего сообщения в блоге. Однако, если есть только комментарии для ответа, те могут подождать, пока вы закончите свои записи в блоге в своем списке дел.

Тренировать себя, чтобы сосредоточиться и быть более продуктивным, не обязательно легко, но производительность, которую вы обнаружите, будет стоить вашего времени и усилий.

О Лори Соард

Лори Сэард работает независимым писателем и редактором с 1996. Имеет степень бакалавра в области английского образования и степень доктора журналистики. Ее статьи появились в газетах, журналах, онлайн, и она опубликовала несколько книг. С 1997 она работает веб-дизайнером и промоутером для авторов и малых предприятий. Она даже работала на коротких веб-сайтах рейтинга популярной поисковой системы и изучала глубокую тактику SEO для ряда клиентов. Ей нравится слушать ее читателей.

Подключение: