블로깅 작업에 집중하기 위해 두뇌 훈련

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  • 블로깅 팁
  • 업데이트 : Dec 13, 2016

멀티 태스킹이 사람들이 이전에 생각한 것보다 생산적이지 않을 수도 있다는 최신 연구를 들었을 것입니다. 에 관한 기사에 따르면 기업가우리의 두뇌는 혼란에 빠지게됩니다. 산만 신호가 바뀌고 변화가 위험을 알릴 수 있기 때문에 뇌가 우리의 관심을 끌고 있습니다.

NeuroLeadership Institute의 공동 창업자 인 David Rock은 멀티 태스킹이 사람의 IQ를 떨어 뜨린다 고 말합니다. 우리는 멀티 태스킹에 대한 느낌도 좋아합니다. 우리의 두뇌는 멀티 태스킹에 흥분하지만 이것이 가장 효과적인 방법은 아닙니다.

연구에 따르면 한 번에 두 가지 이상의 작업을 수행하는 것으로 나타났습니다. 두뇌를 나눕니다.. 파리의 한 연구에서 참가자들은 동시에 두 가지 과제를 완료하도록 요청 받았다. 뇌 활동은 두 작업을 모두 완료하려고 시도하면서 반으로 나뉘었다. 세 번째 작업이 믹스에 포함될 때 연구 참여자는 수행해야 할 작업 중 하나를 잊어 버렸고 세 번 오류가 발생했습니다.

퀸즈랜드 대학의 과학자 한 번에 여러 작업을 완료하는 데 효과적이지 않은 것 외에도 하나 이상의 작업을 수행하면 연구 참여자가 단일 목표에 집중하고 만족스럽게 완료 할 수있을 때보 다 작업 만족도가 훨씬 낮아지는 것으로 나타났습니다.

그러나 최근 훈련을 받았을 때 멀티 태스킹이 가능하다는 최근의 증거가 있습니다 두 작업을 동시에. 여전히 연구자들은 가능한 경우 멀티 태스킹을 피하려고 노력할 것을 제안합니다.

도덕적? 한 번에 완료하려고하는 작업이 많을수록 주어진 작업에 덜 효과적입니다. 다행히도 한 가지 작업에만 집중하고 두뇌를 훈련시켜 여러 가지 탭을 컴퓨터 화면과 뇌에서 열어 두는 것을 피할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

초점을 유지하는 법을 배우십시오.

멀티 태스킹 남자국가 퍼블릭 라디오 최근에 미시간 대학에서 MRI 스캐너를 사용하여 여러 가지 과제를 수행하는 피험자의 두뇌 활동을 모니터링했습니다. Daniel Weissman (신경 과학자) 연구원이 한 가지 발견 한 것은 피실험자가 한 작업에서 다음 업무로 넘어 갔을 때 두뇌는 일시 중지하고 취해야 할 조치로 이동하기 전에 그 작업을 알고 있다는 것을 모아야한다는 것입니다 .

이것은 우리가 우리가 생각할 때조차도 실제로는 멀티 태스킹이 아님을 의미 할 수 있습니다. 대신, 우리는 한 작업에서 다음 작업으로 빠르게 전환하고 있습니다. 그러나 작업을 처리하는 데 우리의 두뇌가 걸린 시간에는 귀중한 시간을 잃었습니다.

초점을 맞추기 위해 학습하는 것은 중요한 마감일을 지키고 실종시키는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 집중하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

블로깅 작업 체크리스트 사용

많은 사람들에게 도움이되는 한 가지는 완료해야하는 사항에 대한 체크리스트를 작성하는 것입니다. 블로깅에 관해서는 정기적으로 완료해야하는 몇 가지 작업이 있습니다. 여기 목록에 추가해야 할 몇 가지 사항이 있지만 목록은 사이트의 필요에 따라 매우 구체적입니다.

  • 새 게시물 예약.
  • 이전 게시물을 편집하고 새로 고칩니다.
  • 플러그인, 테마 및 WP 자체에 대한 업데이트를 실행합니다.
  • 오타 수정 및 내용 향상
  • 소셜 미디어에 게시물 홍보
  • 의견에 응답하십시오.

창의적인 작업을 먼저 수행하십시오.

위에서 언급 한 Entrepreneur 기사에서 David Rock은 사람들이 가장 창의적인 작업을 먼저 완료해야한다고 말합니다. 대부분의 사람들은 많은 생각을 필요로하지 않는 쉬운 작업으로 전환하지만 이는 거꾸로입니다. 대신, 먼저 많은 생각과 창의력이 요구되는 작업을 시도하십시오. 그런 다음 피곤해서 배수가된다면 정신없는 일을 할 수 있고 많은 생산성을 잃지 않을 수 있습니다.

가장 창의적인 시간을 찾아 내십시오.

어떤 사람들은 아침에 매우 창의적입니다. 일부는 밤에 매우 독창적입니다. 하루 중 가장 생산성 있고 창조적 인 시간대를 파악하고 최선을 다해 일할 시간을 확보하십시오.

집중하는 연습

한동안 멀티 태스킹을 해왔다면, 한 가지 작업에만 집중하지 말고 두뇌를 훈련 시켰습니다. 한 번에 하나의 과제에 집중하는 법을 배우는 습관이 필요할 수 있습니다. 한 번에 한 가지만 집중하여 한 번에 5 분을 보냅니다. 그 시간을 천천히 늘리십시오.

산만 제거

초점을 맞추는 데 어려움을 겪는 주된 이유 중 하나는 우리 삶에 산만 함이 너무 많다는 것입니다. 휴대 전화가 울리고 Facebook 메신저가 울리고 블로그 게시물을 완성하려고합니다. 당신은 백그라운드에서 텔레비전이나 음악을들을 수도 있습니다. 그리고 당신의 두뇌는 그것에 집중하려고합니다. 그 모든주의 산만을 제거하고 한 번에 한 가지에 집중하십시오.

장소 찾기

때로는 초점을 맞추는 법을 배우는 것이 산만 해산을위한 최고의 장소를 찾는 것을 의미합니다. 이것은 본사, 집안의 조용한 방 또는 현지 커피 숍 일 수 있습니다. 일부 기업가들은 일주일에 최소 두 일간 사무실 공간을 임대하기로 결정하므로 집에서 일하는 것을 방해하지 않고 업무를 수행하는 데 정말로 집중할 수 있습니다.

저글링 많은 블로깅 문제를 자르기

블로깅 자체가 멀티 태스킹을 유도하는 것처럼 보입니다. 처리해야 할 문제가 너무 많습니다. 예를 들어 갑자기 스팸 발송자가 귀하의 사이트를 공격하여이를 삭제해야 할 수 있습니다 스팸 댓글. 아마도 응답이 필요한 의견이있을 수 있습니다. 어쩌면 해커가 전체 사이트를 다운시킬 수도 있습니다.

일정을 고수하는 열쇠는 할 일 목록을 손에두고 비상 사태가 가장 심한 경우를 제외하고는 일탈하지 말아야한다는 것입니다. 예를 들어, 해커가 사이트를 다운시킨 경우 다음 블로그 글을 쓰는 것보다 우선 순위가 있습니다. 그러나 응답 할 댓글이 있다면 간단히 할 일 목록에서 블로그 게시물을 완성 할 때까지 기다릴 수 있습니다.

집중력을 키우고 생산성을 높이기 위해 자신을 훈련하는 것이 반드시 쉬운 것은 아니지만 발견 할 수있는 생산성은 시간과 노력에 가치가 있습니다.

Lori Soard 정보

Lori Soard는 1996 이후 프리랜서 작가이자 편집자로 일해 왔습니다. 그녀는 영어 교육 학사 학위와 저널리즘 박사 학위를 가지고 있습니다. 그녀의 기사는 신문, 잡지, 온라인에 게재되었으며 여러 권의 책이 출판되었습니다. 1997 이후 저자 및 중소기업을위한 웹 디자이너 및 발기인으로 일했습니다. 그녀는 짧은 시간 동안 인기있는 검색 엔진에 대한 웹 사이트 순위를 매기고 많은 고객을 위해 심층적 인 SEO 전술을 연구하기까지했습니다. 그녀는 독자들에게서 듣는 것을 즐긴다.