Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας να μείνετε επικεντρωμένος στις εργασίες ιστολογίου

Άρθρο που γράφτηκε από:
  • Συμβουλές για Blogging
  • Ενημερώθηκε: Dec 13, 2016

Έχετε πιθανώς ακούσει τις τελευταίες μελέτες ότι το multitasking μπορεί να μην είναι τόσο παραγωγικό όσο οι άνθρωποι κάποτε σκέφτηκαν ότι ήταν. Σύμφωνα με ένα άρθρο σχετικά με Επιχειρηματίας, οι εγκέφαλοί μας ακονίστηκαν σε περισπασμούς. Ο εγκέφαλος προσελκύει την προσοχή μας επειδή τα σήματα απόσπασης της προσοχής αλλάζουν και αλλάζουν μπορεί να σηματοδοτούν κίνδυνο.

Ο David Rock, συνιδρυτής του Ινστιτούτου NeuroLeadership Institute, δηλώνει ότι το multitasking μειώνει το IQ του ατόμου. Αγαπάμε και την αίσθηση του multitasking. Οι εγκέφαλοί μας είναι ενθουσιασμένοι με την πολυπληθή εργασία, αλλά αυτό δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εργασίας.

Μελέτες έχουν βρει ότι κάνουν περισσότερα από ένα καθήκοντα κάθε φορά χωρίζει τον εγκέφαλο. Σε μία μελέτη στο Παρίσι, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να ολοκληρώσουν ταυτόχρονα δύο καθήκοντα. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου διαιρείται στο μισό για να προσπαθήσει να ολοκληρώσει και τα δύο καθήκοντα. Όταν ένα τρίτο έργο τέθηκε στο μίγμα, οι συμμετέχοντες στη μελέτη ξεχάστηκαν ένα από τα καθήκοντα που τους ζητήθηκε να εκτελέσουν και έκαναν τρεις φορές περισσότερα λάθη.

ο Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ διαπίστωσε ότι εκτός από το να μην είναι τόσο αποτελεσματική στην ολοκλήρωση πολλαπλών καθηκόντων ταυτόχρονα, η πραγματοποίηση περισσότερων από μία εργασιών καθιστούσε το έργο πολύ λιγότερο ικανοποιητικό από ό, τι όταν οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν σε θέση να επικεντρωθούν σε ένα μόνο στόχο και να το ολοκληρώσουν στην ικανοποίησή τους.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές πρόσφατες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η εργασία πολλαπλών εργασιών μπορεί να λειτουργήσει όταν έχετε εκπαιδευτεί να το κάνετε και τα δύο καθήκοντα ταυτόχρονα. Ακόμα, οι ερευνητές προτείνουν να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε το multitasking όταν είναι δυνατόν.

Το ηθικό? Όσο περισσότερα καθήκοντα προσπαθείτε να ολοκληρώσετε ταυτόχρονα, τόσο λιγότερο αποτελεσματικά είστε σε οποιαδήποτε δεδομένη εργασία. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε ένα μόνο έργο και να αποφύγετε την παγίδα της διατήρησης τόσων πολλών διαφορετικών καρτελών που ανοίγουν στην οθόνη του υπολογιστή σας και στον εγκέφαλό σας.

Μάθετε να μένετε συγκεντρωμένοι

multitasking άνθρωποςNational Public Radio ανέφερε πρόσφατα στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν χρησιμοποιώντας έναν σαρωτή μαγνητικής τομογραφίας για να παρακολουθεί την εγκεφαλική δραστηριότητα των εξεταζόμενων που εκτελούν διαφορετικά καθήκοντα. Ένα πράγμα που ο ερευνητής Daniel Weissman (νευροεπιστήμονας) διαπίστωσε ήταν ότι όταν τα υποκείμενα πήγαν από το ένα καθήκον στο άλλο, ο εγκέφαλος έπρεπε να σταματήσει και να συγκεντρώσει ό, τι γνώριζε για το έργο αυτό πριν προχωρήσει στη δράση που έπρεπε να ληφθεί .

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν είμαστε πραγματικά πολύπλοκες ακόμη και όταν νομίζουμε ότι είμαστε. Αντίθετα, απλά αλλάζουμε ταχέως από το ένα καθήκον στο επόμενο, αλλά κατά τη στιγμή που χρειάζεται ο εγκέφαλός μας για να διεκπεραιώσουμε το έργο, χάσαμε πολύτιμα δευτερόλεπτα.

Η μάθηση για να παραμείνει εστιασμένη μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ της τήρησης σημαντικών προθεσμιών και της έλλειψής τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μείνετε εστιασμένοι.

Χρησιμοποιήστε μια λίστα ελέγχου των εργασιών ιστολογίου

Ένα πράγμα που είναι χρήσιμο για πολλούς ανθρώπους είναι να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου των πραγμάτων που πρέπει να ολοκληρωθούν. Όταν πρόκειται για το blogging, υπάρχουν ορισμένα καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρωθούν τακτικά. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στη λίστα σας, αλλά φυσικά ο κατάλογος θα γίνει πολύ συγκεκριμένος με βάση τις ανάγκες του δικτυακού σας τόπου.

  • Προγραμματίστε νέες δημοσιεύσεις.
  • Επεξεργαστείτε και ανανεώστε τις παλιές αναρτήσεις.
  • Εκτελέστε ενημερώσεις για πρόσθετα, θέματα και WP ίδια.
  • Προσδιορίστε τα λάθη και βελτιώστε το περιεχόμενο
  • Προωθήστε τις δημοσιεύσεις σας στα κοινωνικά μέσα
  • Απαντήστε σε σχόλια

Λάβετε πρώτα τις δημιουργικές εργασίες

Στο άρθρο Επιχειρηματίας που αναφέρθηκε παραπάνω, ο David Rock λέει επίσης ότι οι άνθρωποι πρέπει πρώτα να ολοκληρώσουν τα πιο δημιουργικά καθήκοντα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γυρίζουν σε απλές εργασίες που δεν απαιτούν πολλή σκέψη, αλλά αυτό είναι προς τα πίσω. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εργαστείτε για τις εργασίες που απαιτούν πολλή σκέψη και δημιουργικότητα πρώτα. Στη συνέχεια, αν είστε κουρασμένοι και αποστραγγισμένοι, μπορείτε να εργαστείτε για τα άχρηστα καθήκοντα και να μην χάσετε μεγάλη παραγωγικότητα.

Καταλάβετε τον πιο δημιουργικό χρόνο σας

Μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά δημιουργικοί το πρωί. Ορισμένοι είναι εξαιρετικά δημιουργικοί τη νύχτα. Κατανοήστε ποια ώρα της ημέρας είστε πιο παραγωγικοί και δημιουργικοί και βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει ένα κομμάτι του χρόνου για να εργαστείτε όταν είστε στο καλύτερο δυνατό.

Πρακτική συγκέντρωση

Εάν έχετε διασκεδάσει για λίγο, έχετε εκπαιδεύσει το μυαλό σας να μην εστιάζει σε μια μόνο εργασία. Μπορεί να πάρει πρακτική για να μάθει να εστιάζει σε ένα έργο κάθε φορά. Περάστε πέντε λεπτά τη φορά εστιάζοντας σε ένα πράγμα στην αρχή. Αυξήστε αργά αυτόν τον χρόνο.

Αφαιρέστε τις αποκλίσεις

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους δυσκολεύουμε να εστιάσουμε είναι ότι υπάρχουν τόσα περισπασμοί στη ζωή μας. Το κινητό κουδουνίζει, τα μηνύματα Facebook messenger και προσπαθείτε να ολοκληρώσετε μια θέση στο blog. Μπορεί να έχετε ακόμα την τηλεόραση ή τη μουσική στο παρασκήνιο και ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να εστιάσει σε αυτό επίσης. Καταργήστε όλες αυτές τις περισπασμούς και εστιάστε σε ένα πράγμα τη φορά.

Βρείτε μια θέση

Μερικές φορές, η εκμάθηση του τρόπου εστίασης σημαίνει να βρεθεί το καλύτερο μέρος για να δουλέψει η διάσπαση της προσοχής. Αυτό μπορεί να είναι ένα γραφείο στο σπίτι, ένα ήσυχο δωμάτιο στο σπίτι σας ή ακόμα και το τοπικό καφενείο. Κάποιοι επιχειρηματίες επιλέγουν να μισθώσουν χώρους γραφείων για τουλάχιστον δυο μέρες την εβδομάδα, ώστε να μπορούν πραγματικά να επικεντρωθούν στο να δουλέψουν χωρίς πολλές απόψεις για την εργασία από το σπίτι.

Ζυγίστε τα πολλά θέματα Blogging που Crop Up

Το ίδιο το blogging φαίνεται να προσκαλεί multitasking. Υπάρχουν τόσα πολλά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για παράδειγμα, ενδέχεται να έχετε ξαφνικά ανεπιθύμητα μηνύματα στον ιστότοπό σας και πρέπει να διαγράψετε αυτά Spam σχόλια. Ίσως υπάρχουν σχόλια που απαιτούν απάντηση. Ίσως οι χάκερ να πάρουν ολόκληρο τον ιστότοπό σας κάτω.

Το κλειδί για την τήρηση ενός χρονοδιαγράμματος είναι η διατήρηση ενός καταλόγου υποχρεώσεων στο χέρι και η απόκλιση από αυτό, εκτός από τις πιο σοβαρές περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Για παράδειγμα, αν οι hackers παίρνουν τον ιστότοπό σας προς τα κάτω, αυτό έχει προτεραιότητα έναντι της σύνταξης της επόμενης ανάρτησης ιστολογίου. Ωστόσο, αν υπάρχουν απλά σχόλια για να απαντήσετε, αυτά μπορούν να περιμένουν έως ότου τελειώσετε τις αναρτήσεις ιστολογίου στη λίστα υποχρεώσεων.

Εκπαίδευση στον εαυτό σας για να εστιάσετε και να είστε πιο παραγωγικοί δεν είναι απαραιτήτως εύκολο, αλλά η παραγωγικότητα που θα ανακαλύψετε θα σας κάνει να αξίζει τον χρόνο και την προσπάθειά σας.

Σχετικά με την Lori Soard

Η Lori Soard εργάζεται ως ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης από την 1996. Έχει πτυχίο Αγγλικής Εκπαίδευσης και Διδακτορικό στη Δημοσιογραφία. Τα άρθρα της έχουν εμφανιστεί σε εφημερίδες, περιοδικά, σε απευθείας σύνδεση και έχει δημοσιεύσει πολλά βιβλία. Από το 1997 εργάστηκε ως σχεδιαστής και υποστηρικτής ιστοσελίδων για δημιουργούς και μικρές επιχειρήσεις. Έχει εργαστεί ακόμη και για σύντομη ταξινόμηση ιστοσελίδων για μια δημοφιλής μηχανή αναζήτησης και μελετώντας σε βάθος τακτική SEO για πολλούς πελάτες. Απολαμβάνει την ακοή από τους αναγνώστες της.